[...] ze dopiero po weekendzie. Niechciałbym robić tego pobieżnie i na oko. Wrzucę sobie kilka dni diety do swojego profesjonalnego programu, zraportuję spożycie wszystkich składników i zaproponuję - co dalej. W grę tutaj wchodza dodatkwoe obciązenia takie jak wspomniane na poczatku dziennika IBS. Do niedzieli jestem bowiem w rozjazdach. ;-))
[...] na to, że test który robiłam w zeszłym tygodniu był za wcześnie. Boyfriend się cieszy i pije wino :-) Ja zjadłam bułę :-) - tak odświętnie :-P Teraz pytanie: Iza - co dalej? Jak ćwiczyć? - czytałam ten temat o ćwiczeniach w ciąży, więc wychodzi na to, że mogę ćwiczyć bez problemu, przynajmniej narazie, tylko mam zmienić trening? Czy po [...]
Zerwalem czworoglowy. Leżę chcę mi się płakać z bólu i bez radnosci . Nie mogę trenować, chodzić, pracować wiec pieniędzy brak a mam długi, nie wiem co ze szkołą. Nie mam pojęcia co dalej i czy jest sens dalej pisac póki się nie wylecze I się uzalac.
MaxManUtd i co dalej? oczywiscie-dalej nadal bedziesz stosowal plany calosciowe(FBW),gdyz caly czas jestes na poczatku drogi. bedziesz tylko zmienial parametry co pare tygodni i/lub niektore z cwiczen-i tutaj twoj pomysl z systemem piramidalnym jest bardzo dobry,ale o tym-pozniej. na poczatek zajmijmy sie twoim planem cwiczen. biorac pod uwage [...]
[...] dałam (i będę dawać) z siebie wszystko ; ostatnie trzy tygodnie były ciężkie, szczególnie ostatni tydzień WYMIARY 'przed' i 'po':: ZDJĘCIA 'przed'(21.02) i 'po':: Co dalej? - reshaping ; - wiem, ze szczególnie nogi sa do poprawy; - najbardziej to jestem zadowolona z brzucha ... dziękuje ! - teraz wskakuje na wyższe kalorie i mam [...]
[...] i tak był minimalny) - ale wiadomo, Ty to możesz na żywo lepiej ocenić. Talia się fajnie zaznacza i brzuch trochę "zassało" - zobacz na przestrzeń pod pępkiem:-) Co dalej? - najlepiej, gdybyś sama sobie odpowiedziała na to pytanie, jakie masz dalsze cele, ale moim zdaniem śmiało można robić masę:-) Sylwetkę masz naprawdę bardzo dobrą i [...]
[...] dużo fot i kilka filmików także jeśli je od niego dostanę to uzupełnię relację. Choć może to nastąpić nieprędko gdyż prowadzi on własną firmę i jest mocno zalatany Co dalej? Cóż, dosłownie 3min temu napisał do mnie Artur Kozłowski z informacją, że zostałem powołany na MR Universe w Brukseli w listopadzie Mam się z nim skontaktować w celu [...]
truska45 Obecnie drugi etap masy, a co dalej czas pokaże. Na te chwilę do 25 czerwca muszę oddać już w 100% gotową pracę mgr, a jej obrone będę miał dopiero we wrześniu. A z doświadczeń jakie miałem w trakcie obrony licencjatu gdzie przygotowywałem się jednoczesnie w tym okresie do Sopotu już wiem, że jestem w stanie pogodzić jedno i drugie ale [...]
[...] mniej wiecej Bez szalu ale wieczorem czulem sie lekko bardziej jakby nabity Rano cardio 30 Śniadanie Pospalem jeszcze cos Ogarnąłem sie i foty do raportu 119.5kg na czczo Jakos nie jestem zadowolony od dwóch tygodnj jak to idzie albo glowa mi sie fiksuje:-) Zobaczymy co dalej Dziwny ten prep /SFD/2021/1/12/cb058e8384e04e259d49f7593f8e98f4.jpg
[...] A to dopiero 3 dzień. Ambitny plan sobie narzuciłam w czasie kryzysu więc trzeba go AMBITNIE REALIZOWAĆ DO KOŃCA}:-((. Aby do 2 kwietnia ponowne USG i diagnoza co dalej... Dam rade... Dam rade... No pewnie, że dam rade... Bo jak nie ja to kto...? Dam rade}:-(( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72fae16703514a6196192c5882ccb55f.png Zmieniony przez [...]
[...] każdej okazji, ale Tuivasa powiedział, że jest tutaj, aby namieszać jako prawdziwy pretendent do tytułu. "Nie mam nic przeciwko byciu gościem, który pije siki z butów i tak dalej" – powiedział Tuivasa. "Przypuszczam, że wszyscy po prostu skupili się na tym i na tym, ale koniec końców, nokautuję najlepszych na świecie". Tuivasa powiedział, że [...]
[...] mi jak długo mam Ćwiczyć w moim przypadkuaeroby teraz? Wiem że mam jechać możliwie szybkim tępem, wiem że mam nie robić żadnych przerw podczas treningu rowerowego. Ale co dalej? Kiedy i w jaki sposób można stwierdzić że rower i 1h lub 1,5h trening to za mało? Jak przejdę szybkim tempem 1,5 h i dalej będę miał siły? Hehe takiej sytuacji raczej [...]
[...] jakby pełniejsza i miejscami już nie koścista, lecz nie da się ukryć wrażenia, że wpadło sporo tłuszczu od początku masy (początek 13 września). Dlatego nie wiem, czy jechać dalej, czy zacząć redukować, masy mięśniowej to nie czuję by mi nie wiadomo jak przybyło. Z progresami to raczej powoli do przodu, prócz grudniowej przygody z chorobą, [...]
[...] gdy okres redukcji tkanki tłuszczowej trwał długo, to jak najbardziej warto zrobić nawet i miesiąc diet break i zerowego bilansu energetycznego. Dopiero po tym czasie wejść dalej na ujemny bilans kaloryczny i redukować. Wszystko zależy od tego ile czasu byłeś na ujmenym bilansie kalorycznym i jak duży on był. Tydzień to zdecydowanie zbyt mało w [...]
[...] wpisy nie są usystematyzowane, bo nie ma planu treningowego... w sobotę rano jedziemy na konsultacje z Michałem i Olgą to na dniach pewnie już dostanę jakiś konkret. Póki co dalej się bawię ;-) Wczoraj próby martwego ciągu sumo, trzeba poprawić jeszcze trochę ustawienie ale to juz Michał się tym zajmie. Teraz próby i błędy od 50kg do 120kg. [...]
W niedziele spotkanie z trenerami, kilka sprawdzianów formy i przemyślenia co dalej robić ;-) Pierwsze moje przysiady w taśmach, nie polecam %-) mam nadzieje, że się do nich przyzwyczaję, bo ból okrutny. Na filmie 125kg x1. Siły był zapas na więcej, ale już płakałam z bólu przy wiązaniu więc odpuściliśmy dalsze podejścia. W następną sobotę jeszcze [...]
Dobra, niewazne. W takim razie nie rozumiem o co dalej pytasz. Puar odpowiedział Ci, że Ćwiczenia są - pompki na pięściach, samo uderzanie w worek przecież pomaga. Jak Twoje dłonie przywykły już do obijania czegokolwiek to możesz, wzorem niegdysiejszych bokserów, poobijać worki z piaskiem. Wbrew propagandzie - to Ci pomoże. Następną sprawą jest [...]
[...] sztanga leząc lub wiosłując- tutaj zmieniałam sztangę W Tym tygodniu tak wyjdzie ze trening siłowy będzie tylko 3razy.. tak dokładnie go wczoraj oblukalam i się zastanawiam czy taki trening będzie odpowiedni na 4razy w tygodniu. Ale na razie poćwiczę to co jest a potem zobaczę co dalej . Potem zacznę wpisywać obiciazenia przy ćwiczeniach.
Mathilda - Eksperyment str.37
